Клиника Доктора Антоненко

Чтение – совмещаем приятное с полезным!

Бешеный ритм современной жизни редко оставляет нам время для тех вещей, которые мы любили в детстве или юности. У многих моих знакомых таким занятием является чтение. Речь о чтении литературы, а не ленты фейсбука или сайта новостей. А ведь очень зря мы не стараемся уделить чтению хотя бы полчаса перед сном.

Почему читать полезно?

  • Обогащается словарный запас, повышается грамотность и улучшаются речевые навыки (изъясняться понятно и красиво не составляет труда).

  • Чтение – это своеобразная медитация, особенно если читать художественную литературу. Важно разрешать себе отключить мозг от реальности и погрузиться в историю.

Для максимального эффекта «перезагрузки» стоит сделать чтение приятным ритуалом – для этого понадобятся тишина и бумажная книга. Можно читать электронную книгу, но почему бы не отдохнуть от всей техники? И так весь день телефоны из рук не выпускаем ;) Кстати, о телефоне. Чтоб ничто не отвлекало, поставьте его на беззвучный режим или попросите близких не беспокоить вас в определенное время.

Попробуйте сделать чтение приятной и полезной привычкой, такой же как проверка почты утром. Начинать новый день после такой медитации перед сном в разы приятнее – сил больше, мозг готов заниматься повседневными делами. Проверила на себе :)