Клиника Доктора Антоненко

Рецепт правильного утра или Как быть красивой и полной сил целый день

Девочки, у меня выдался невероятно насыщенный день, силы остались разве что на этот пост :) Уверена, вы прекрасно понимаете, что активный образ жизни в стиле «успеть все и еще немного» требует внутренней самодисциплины. Особенно, когда вы не можете позволить себе выглядеть небезупречно. Хочу поделиться рецептом правильного утра, благодаря которому я просыпаюсь с приятным предвкушением нового дня и радуюсь своему отражению в зеркале!

  1. Ложитесь спать не позже 22-23:00 и спите 7-8 часов – это необходимо для полноценного здорового сна и красивой кожи. Что происходит, если ложиться после полуночи? Организм не успевает восстановиться, кожа теряет свежесть и молодость. При правильном режиме сна коллаген синтезируется как положено, а нездоровый сон – одна из причин разрушения коллагена.
  2. Просыпаетесь полные энергии и делаете следующий важный шаг – выпиваете стакан воды комнатной температуры, чтоб разбудить организм окончательно и улучшить метаболизм.
  3. Принимаете душ, умываетесь, протираете лицо тоником, чтоб нормализовать рН кожи и секрецию кожного сала, наносите крем по типу кожи.
  4. Полноценно завтракаете. Мой идеальный завтрак: каша на воде с фруктами, без соли и сахара.
  5. Отправляетесь в зал на тренировку. Важно: если тренируетесь дома, делать это нужно до завтрака.
  6. А дальше – вперед делать дела, успевать все на свете и чувствовать себя при этом восхитительно! ;)
Забота о себе – та еще работа! Но этой работой. как и любой другой, важно уметь наслаждаться. И, конечно, главное – лениться нельзя, ведь вы делаете это для себя любимых, для своего здоровья и красоты!