Клиника Доктора Антоненко

Вода как залог женской красоты или Почему и сколько нужно пить?

Девочки, вы и так знаете, как важны для здоровья организма и сияющей кожи полезные привычки. Сегодня вспомним, зачем и как много нужно пить воды.

Итак, самое простое объяснение того, почему нам нужна вода — это то, что наше тело почти на 75% состоит из воды. А значит, мы не можем чувствовать себя хорошо, если не получаем ее в достаточном количестве. Постоянная беспричинная сонливость, усталость, круги под глазами и сухость кожи — все эти «радости жизни» могут быть следствием нехватки воды.

Сколько нам нужно воды? Общая рекомендация — 1,5-2 л в день. Но эта цифра не для всех является нормой, помните об этом и прислушивайтесь к своему телу. Приблизительно просчитать необходимое количество воды можно по формуле: на 1 кг массы тела нужно 30-40 мл воды. Если обычно вы пьете намного меньше, не ставьте себе цель пить через силу. Увеличивайте количество воды постепенно — за 1-2 недели вы привыкнете и поймете сколько воды нужно именно вам. Ну, и будет сложно не заметить, что и выглядите вы отдохнувшими, и энергия на новые свершения появилась.
Каким образом вода влияет на внешний вид кожи?
- увлажняет кожу — если раньше вы не соблюдали питьевой режим и страдали от сухости кожи, то с восстановлением водного баланса может оказаться, что так много увлажняющих средств для кожи вам и не нужно
- помогает усваиваться полезным веществам и солям, растворяет и доставляет их вместе с кислородом в клетки организма;
- улучшает эластичность кожи и мышц;
- снижает проявления целлюлита;
- помогает пищеварению, а здоровый метаболизм — это выведенные из организма токсины и залог красивой и гладкой кожи;
- снижает отечность;
- избавляет от ненавистных темных кругов под глазами.

Мне интересно, многие ли из вас приучили себя к достаточному потреблению воды? Если есть те, кто не смог этого сделать — не страшно, поделитесь причинами, по которым не получается, может я смогу что-то посоветовать :)